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夏季如何養(yǎng)生 夏季養(yǎng)生訣竅
2020.07.15
夏季失水多，應(yīng)多喝水 喝多點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會比較多，若不及時補水就會嚴重影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料。
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夏季養(yǎng)生有注意，“四不三要”請牢記
2020.06.18
老百姓常說“春困、秋乏、夏打盹兒”，夏季晝長夜短，人要順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化，就晚些入睡，早點起床。
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體質(zhì)不同養(yǎng)生方法不同
2018.03.30
春季風(fēng)和日麗，萬物復(fù)蘇，百草生芽。然而病毒、細菌也伴隨而來。人們在春季如何防病養(yǎng)生呢?中醫(yī)認為，人體有多種體質(zhì)，如陰虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)等等，體質(zhì)不同，養(yǎng)生方法也有所不同。
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春季如何養(yǎng)肝護肝 七種食物是肝臟的衛(wèi)士
2018.03.30
中醫(yī)認為，春季時體內(nèi)的肝膽經(jīng)脈旺盛活躍，若能在此時好好調(diào)養(yǎng)肝臟，便可以增強免疫力，讓身體維持在最佳狀態(tài)。中醫(yī)里所說的“肝”，包括了肝臟及神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)、眼睛等，調(diào)養(yǎng)肝臟不僅在飲食、生活上必須有所節(jié)制，最重要的是要保持開朗的情緒。
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春季分月飲食 早春仲春晚春各不相同
2018.03.30
伴隨春天的到來，一方面人體各組織器官功能開始日趨活躍，增加了對營養(yǎng)物質(zhì)的攝取，另一方面不時襲擾的春寒又會加速體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解，導(dǎo)致抵抗力下降，甚至引發(fā)春病……
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